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晨读丨美好的12月15日,从关注健康开始

●睡眠时间长或增加中风风险


中国武汉华中科技大学劳动卫生与环境卫生学系教授的一项研究汇总了生活在中国、平均年龄为62岁的31750人数据后发现,睡眠时间长的人中风风险增加85%。此外,与小睡时间不到30分钟或完全不小睡的人相比,例行小睡90分钟的人中风风险增加25%。研究还显示,睡眠障碍也会使中风风险增加29%。


研究人员表示,这项研究只显示了长时间睡眠与中风之间存在关联,并不证明打盹和长时间睡眠会导致中风。中老年人应该注意保持适当的睡眠和午睡时间以及良好的睡眠质量,这样可以对预防中风的干预措施起到补益作用。

 

●PACE标签帮人们“更健康”


一项发表在《流行病学和公共卫生期刊》上的研究揭示了运动热量标签(PACE)是如何影响饮食选择的。


英国拉夫堡大学的研究团队在汇总了14项独立研究的数据后,证明食品上的PACE标签能有效鼓励人们做出“更健康”的饮食选择。普通的标签只显示热量,而PACE标签不仅显示热量,还会显示消耗这些热量所需的运动量。以一升的可口可乐为例,PACE标签可以提供给消费者的信息包括,1升可乐约420卡路里,消耗这些能量需要跑步42分钟,散步的方式则需要1小时15分钟。这一研究或有助于减少由肥胖引发疾病而死亡的人数。

 

●丈夫吸烟,妻子易患糖尿病


一项由国家卫生健康委科研所、国家心血管病中心阜外医院等多家单位在1000万余对夫妻中进行的研究显示,丈夫吸烟,妻子易患糖尿病。


这项研究数据来自全国31个省市地区的10759727 对夫妻,年龄在20岁~49岁。其中吸烟定义为,每日吸烟至少1支且至少1年。夫妻均不吸烟占比73.08%,仅丈夫吸烟占比26.61%,仅妻子吸烟占比0.08%,双方均是烟民者占比0.22%。结果显示,与夫妻均不吸烟相比,丈夫吸烟,妻子糖尿病风险增9%,如果双方都喜欢喷云吐雾,风险会增加28%。丈夫每日吸10支以下、11~20支和>20支时,分别增加6%、13%和25%的风险。

 

●“四肢发达”头脑未必简单


西北大学发表在《运动健康》上的一项研究表明,四肢发达并非头脑就简单,运动员的大脑比非运动员更健康。


这项研究覆盖了495名西北大学的男女运动员,并招募了年龄和性别相匹配的493名学生作为对照组。研究人员通过入耳式耳机播放演讲,并用透皮电极记录参与者的大脑活动,并计算了大脑对背景噪音与演讲声反应程度的比率。结果显示,运动员的大脑比非运动员的大脑对演讲声的反应更大。研究人员表示,这一发现可以帮助那些在听觉处理方面有困难的人群,运动可以减缓低收入地区儿童中常见的大脑过分嘈杂的现象。

 

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 陈荻雁

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