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沐浴前后适量饮水可排毒

  洗澡,也叫沐浴。在中国,洗澡是一件大事,自古就有沐浴而朝,斋戒沐浴以祀上的说法。洗澡不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。注意以下几点能让洗澡成为养生运动。

  1.在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进体液循环,排除体内的毒素。

  2.沐浴时水温不宜过高,泡浴水温最好维持在40摄氏度上下,单次入浴时间控制在1分钟为佳。最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥,老年人尤其需要注意。

  3.使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮,不过力气不要太大,此类产品也不宜每日使用,每周2~3次足矣。

  4.沐浴后的保养也是非常重要的,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分,令肌肤更加有光彩。(王和)(来源:乌鲁木齐晚报)

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